夏季孕妈咪须知

发布时间：2025-04-04 19:03:37 来源：草莓资讯网 作者：热点

良好孕前心绪

闷热夏季，孕妈容易使人情绪烦躁，咪须休息不好，夏季食欲较差，孕妈影响胎宝贝正常生长发育。咪须如果准备要在这个季节怀孕的话，先要调整好自己的心情，可食用些果蔬等清淡食物。

合理饮食调节

夏季怀孕要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。否则易增加胃肠道感染性疾病的发生率，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。若怀孕后，还会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

在营养方面，夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。因天气炎热，食欲下降，宜采取少食多餐，多食富含纤维素食品，避免高糖食品。

把握受孕时机

夏季怀孕，受孕时机要把握好。

首先要避开雷雨天气，因为这些都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生不良心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，可能导致生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

其次，夫妻俩的性生活不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

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