孩子晚上睡眠不好是什么原因呢？

发布时间：2025-04-04 19:01:16 来源：草莓资讯网 作者：综合

宝宝睡眠不好怎么办

掌握宝宝的睡眠时间。

出生一个月的孩晚好新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的上睡婴儿 每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。原因

了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。孩晚好两岁内的上睡小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的原因小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。孩晚好从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，上睡宝宝睡眠规律，原因可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力；宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收；同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

宝宝出现睡眠不好的情况可能是没有养成良好的睡眠习惯所造成的，所以小编提醒广大的家长在平时的时候一定要多注意孩子的护理，因为宝宝睡眠质量的好坏决定孩子的生长发育，希望通过小编上文介绍之后你对于宝宝睡眠不好的原因有所了解了。

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